Nudelwok med fläsk, paprika, purjolök och morot - lite åt det indonesiska hållet

Jag blev så sugen på wok av någon anledning - det är sällan jag gör den här typen av mat. Med nudlar, magert kött, mycket grönsaker och god soja. Kan det ha något att göra med helgens kaloriutsvävningar kanske? Fast väldigt ovanligt i så fall, det brukar inte hindra mig från att braka på med kalorier även dagarna efter...

I vilket fall fräste jag ihop en jättegod och fräsch nudelwok med fläskfilé, paprika, purjolök och morot, med en aning indonesisk touch (mest beroende på sojan Ketjap Manis). Visst, det tar lite tid att skära till allt i små fina strimlor men när förberedelserna är klara, då går det undan med själva tillagningen så det är ändå väl värt att göra detta, tycker jag.

Någon undrar säkert varför jag inte har tagit med ingefära som borde vara en självskriven ingrediens i en sån här rätt. Men faktum är att jag inte är särskilt förtjust i ingefära. Inte ett dugg faktiskt. Varken färsk eller torkad dessvärre... Om du vill använda ingefära i woken ska du ha i ungefär 2 msk riven färsk ingefära.

4 portioner

200 g glasnudlar (eller äggnudlar om du hellre vill det)
2 st morötter, skurna till tändsticksstrimlor
1 purjolök, strimlad
1-2 gröna paprikor, strimlade
500 g fläskfilé
Neutral olja
2 msk söt indonesisk soja, typ Ketjap Manis
2 msk brunt farinsocker
Ca 1 tsk salt
1 krm kayennepeppar

Koka nudlarna enligt förpackningens anvisningar. Spola med kallt vatten och låt rinna av. Skölj, ansa och torka fläskfilén. Skär den sedan i tunna skivor. Stek köttet hastigt på hög värme i lite olja så att den får fin färg på båda sidor. Lägg köttet åt sidan och skär det i strimlor. Låt det ligga tills det är dags att woka/fräsa det ihop med grönsakerna. Fräs morötter, purjolök och paprika i lite olja några minuter på ganska hög värme. Lägg även grönsakerna åt sidan.

Ta nu fram wokpannan om du har en sådan, annars en stor stekpanna, gärna med höga kanter och hetta upp med lite olja. Fräs nudlarna några minuter och blanda sedan ner kött och grönsaker. Krydda med soja, farinsocker, salt och kayennepeppar. Blanda om ordentligt och servera direkt!

Lite extra soja att ringla över kan vara gott om du vill förstärka den smaken och det vill jag! Och lite knapriga hackade cashewnötter hade nog inte varit så dumt heller... Det får bli nästa gång.

Morötter är väldigt gott i en wok. Skär till strimlor av tändsticksstorlek så blir de lagom tillagade. Det ska vara lite tuggmotstånd kvar. Tycker jag i alla fall... 

Sojan sabbar ju de fina glasnudlarna och grönsakerna rent färgmässigt men den gör sitt till för smaken. 2 msk kan låta mycket att slänga i men snåla inte där...

Chop chop! Fast om du är hungrig och ingen expert på att hantera chop sticks rekommenderar jag att du tar en gaffel och gafflar i dig istället för pin(n)ar i dig :-)


Just glasnudlar oroar mig varje gång när de ska tillagas i förväg, sköljas av och sedan rinna av väl. Innan de hamnar i pannan igen och ska fräsas så blir de till en svårhanterlig vit klump. Men varje gång oroar jag mig i onödan för när nudlarna blir varma igen så försvinner det vita och de blir som genomskinliga igen, som glasnudlar - tänka sig :-) Min glasnudelnoja har gjort att jag i alla fall delar nudlarna i mindre bitar innan jag lägger ner dem i det varma vattnet. Det gör åtminstone att det går lite lättare att få isär dem när man fräser dem.

Lite "vanlig" matlagning då äntligen. Jag fortsätter på det temat under veckan och kommer bland annat bjuda på något med potatis. Har ett gäng knölar som väntar på sitt öde i kylen... Men nu ska jag ta ett varmt bad och bläddra i ett gäng tidningar som har lagts på hög.

Trevlig onsdagskväll!

Mangoglacerade nudlar med fräs, tomat- och limesalsa och så sambal- och korianderbiffar. Puuuh....

Det här är en måltid med många olika moment så det tog sin lilla tid i köket. Inte så bra planerat av mig att lägga det just den dag som jag tränat mina ynkliga muskler. Det kändes som om träningspasset fortsatte i köket men jag lyckades i alla fall :-) Gott och fräscht. Mangosåsen enklast möjliga men vilken smak! Detsamma gäller salsan som man kan äta som tillbehör till många pastarätter. Kyckling passar säkert jättebra till om man inte vill göra färsbiffarna.

Här krävs det lite logistik och bra planering. Den kalla salsan är ju smart att börja med och den frysta mangon bör ställas fram så fort som möjligt så att den hinner tina. Eventuellt kan en liten stund i mikron behövas. Nudlarna kokade jag i förväg, spolade av med kallt vatten och lät stå. Grönsakerna förberedde jag och fräste på så att det bara var att värma nudlarna, blanda med mangon och sedan blanda i grönsakerna när färsbiffarna började bli klara. Färsbiffarna görs alltså innan momentet att blanda ihop nudlarna. Enkelt va? Trevligt att göra tillsammans och hjälpss åt i köket om inte annat. Det här räcker till ungefär fyra personer.

Tomat- och limesalsa

En finhackad gul lök

Neutral olja, t.ex. rapsolja

1 burk krossade tomater

Rivet skal av en lime

Saften från 1/2 lime

Salt, socker och svartpeppar

Fräs löken i olja tills den blir glansig. Häll i tomaterna och låt koka upp. Blanda i limeriv och -saft. Smaka av med salt, socker och svartpeppar. Häll upp i skål och låt svalna.

Mangoglacerade nudlar med fräs

1 pkt frysta mangotärningar

Ca 300 g kinesiska äggnudlar

Rapsolja

1 röd lök i strimlor

1 röd strimlad paprika

1 grön strimlad paprika

1 knippe strimlad salladslök

1 tsk sesamolja

Salt och svartpeppar

Tina mangotärningarna. Koka nudlarna. Bryt gärna de torra knytena i mindre bitar innan du lägger nudlarna i det kokande vattnet. Häll av, spola med kallt vatten och blanda med lite rapsolja så att det inte klibbar ihop. Ställ åt sidan. Fräs grönsakerna i rapsolja. Ställ åt sidan. Mixa mangon i hög kanna till en slät sås och ställ åt sidan.

När färsbiffarna står i ugnen för att bli klara, hetta upp en stor stekpanna eller wok, lägg ner nudlarna och vänt runt tills de blir varma. Blanda i mangosåsen (glacera). Blanda sedan i grönsakerna och sesamoljan tills allt är varmt. Salta och svartpeppra. Servera med färsbiffarna:

Färsbiffar (6 stora eller 8 mindre)

400 g nötfärs

1 gul finhackad lök

1 ägg

2 tsk sambal oelek

1 kruka koriander, hackad

Salt och svartpeppar

Smör och rapsolja

Sätt ugnen på 150 grader. Blanda ihop alla ingredienser och forma till biffar. Stek till fin färg runtom i smör och rapsolja. Lägg över på ugnssäkert fat, täck med folie och stek färdigt i ugnen medan du fräser nudlar och grönsaker.

Nu är det bara att ta för sig av nudlar, salsa och färsbiffar. En väldigt god kombo på tallriken.

Smaklig måltid!

Lime ihop med tomat i en salsa blir jättefräscht och gott! Skulle nog kunna funka som pastasås, fast då kanske helst varm...

Röd och grön paprika, röd lök och salladslök ger fin färg till nudlarna, lite tugg och god smak förstås!

Jag fräste grönsakerna i förväg för det var så mycket att hålla reda på...

Biffarna är formade och ska stekas till fin färg. Jag steker verkligen VARJE sida på biffarna. Ställer dem på högkant på sidorna och håller i dem med tång för att även få färg på ändarna :-)

Färsbiffarna stekte jag färdigt i ugnen. Både för att det är bekvämt att slippa ha koll på dem i pannan så att de inte bränns men även för att det gör att de blir lite saftigare på ett fat med lite folie över. 

Nudlarna har blandats med mangosåsen och fräset. Lite sesamolja var gott att ha på men ta inte för mycket, då kan den smaken dominera för mycket.

Fräsch mat. Lättlagat. Men många moment och tidskrävande. Kanske lade jag upp logistiken fel?

Lite kuriosa från http://www.chiliguiden.se/ 

"Salsa" är det spanska ordet för sås. Salsa är en blandning av hackade grönsaker och/eller frukter, vanligtvis tomater. Salsan är mexikansk till sitt ursprung men finns idag över stora delar av världen. I Mexiko är huvudingredienserna i salsa lök, vitlök, chili och tomat. Salsa kan variera från mild tilll superhet.

Salsa kan vara färsk, kokad, konserverad eller buteljerad och används som tillbehör till mat eller som dip. I södra USA brukar man få salsa och tortillachips till sitt bord så fort man satt sig på en resturang.

På grund av den ökade medvetenheten hos folk vad gäller näringsvärden så har salsan blivit extra populär. Salsa innehåller nämnligen väldigt låga värden av kolesterol, fett och kalorier. I USA har salsan blivit så populär att den gått om tomatketchupen på försäljningslistan."

Thaigryta Massaman med kyckling och massor av grönsaker

Det finns inga genvägar till det perfekta ljudet säger Farbror Barbro, men det finns genvägar till en riktigt god thaigryta utan att behöva göra precis allt själv, från att banka citrongräs till kryddningen. MRS CHENG'S har riktigt bra och goda grytbaser i olika smaker och styrkor som alla kan blandas med samma sorts grönsaker, kött eller fisk. Med lite kvar av min marinerade kyckling i ugn kompletterade jag med grönsaker och fick ihop en riktigt god gryta till nudlar. Eftersom min kyckling redan var tillagad var det bara att skiva upp den tunt och blanda i med grönsakerna. Om du använder färsk kyckling, skiva den tunt och fräs lite snabbt i olja, krydda med salt och peppar.

Det här blev vår middag igår kväll på landet. Vi har vår sista semesterfredag den här helgen, sedan är det oktober... Troligen blir det även sista helgen med vatten, vet inte riktigt när kommunen stänger av. Se'n blir det en större utmaning att laga och äta mat som inte genererar så mycket disk. Men det är en senare fråga. Nu till den goda thaigrytan, via genväg med konserver!

4 rejäla portioner

3 kycklingfiléer, skivade i tunna bitar

Två burkar MRS CHENG'S grytbas Massaman Curry

1 burk minimajskolvar, delade på längden

1 stor burk hela champinjoner, stora delade på mitten (eller färska)

1 röd paprika i strimlor

1 grön paprika i strimlor

1 strimlad purjolök

1 stor morot i strimlor

Neutral olja, t.ex. rapsolja

Salt och svartpeppar

Värm upp grytbasen i en stor gryta och låt småsjuda. Fräs alla grönsaker utom minimajsen i lite olja några minuter. Krydda lätt med lite salt och svartpeppar. Blanda ner grönsaker och kyckling i grytan och låt sjuda några minuter. Servera grytan med nudlar eller ris.

Ja, och där var det slut på "gör-så-här-momentet". Enkelt, eller hur?

Inget fel att använda bra konserver, speciellt inte tillsammans med massor av färska grönsaker. Jag kan inte tycka att det smakar lika bra med frysta wokgrönsaker... Har provat men det blir inte lika gott. Fast vill man göra genvägen ännu kortare så är det naturligtvis ett bra sätt.

Perfekt att använda rester av kyckling eller annat kött till en sådan här gryta!

Det såsiga ser lite grynigt ut. Vet inte riktigt vad det beror på men det var inget som påverkade smaken i alla fall. Kan bero på att det fanns potatis i just den här grytbasen som kan ha släppt ifrån sig lite stärkelse. Och så har maten svalnat lite. Det såg inte lika grynigt ut när såsen sjöd i grytan.

Jag har tidigare provat grytbasen Paneng med grön curry, också jättegott! Kanske blir det en thaigryta även för dig framöver?



Söt, sur och het kycklinggryta med kokosmjölk, jordnötssmör och chili

Jag blev sugen på att göra något med kyckling och kokosmjölk till nudlar. Därifrån är inte steget långt att tänka chili och lök. Det stannade nästan där och  jag kände att det blir nog bra. Men medan jag var igång med matlagningen så kände jag att jag ville ha mer smaker och någonting för konsistensen på grytan. Så jag fortsatte med citron, jordnötssmör och basilika. Sen blev jag nöjd! Väldigt nöjd faktiskt ända tills jag lagt upp på tallriken och började äta. Då kände jag att jag saknade lite crunch. Så nästa gång strör jag över hackade jordnötter, ett hett och salt tips till dig om du vill testa det här receptet åt thai-hållet. För mer tryck i grytan, hacka ner lite (eller mycket) vitlök också.

Vi åt med kinesiska äggnudlar som jag klipper sönder lite grand när de ligger i kastrullen och kokar. Den som är smartare än mig och vill undvika att nudlarna trasslar ihop sig i kastrullen bryter isär dem lite grand medan de är torkade - direkt från förpackningen - INNAN  de läggs i kokande vatten :-) Varför ska man göra det lätt för sig? För att nudlarna inte ska klibba ihop så är det bra att snabbt skölja av dem i kallt vatten när de kokat klart och sedan blanda ner någon tesked neutral olja.

Till fyra inte alltför hungriga personer

4 kycklingfiléer, strimlade

1 stor purjolök, strimlad

1 gul lök, hackad

1 röd chili, finhackad

Smör eller neutral olja

1 burk kokosmjölk

1 dl jordnötssmör (helst crunchy)

1 dl vatten

1 msk farinsocker

Saften från en halv citron

1 hönsbuljongtärning

Salt, svartpeppar och chili explosion

En rejäl nypa chiliflakes

En kruka basilika, strimlad

Hackade jordnötter

Ev mjölk att späda med

Blanda kokosmjölk, jordnötssmör, vatten, farinsocker, citronsaft och buljongtärning i en gryta. Låt koka upp och dra sedan ner värmen och låt det sjuda väldigt försiktigt. Smaka av med salt och chiliflakes. Fräs purjolök, gul lök och chili i lite smör eller olja tills det mjuknar. Lägg över i grytan. Fräs kycklingen snabbt, krydda med salt och chili explosion. Lägg över i grytan och låt den sjuda sakta tills nudlarna har kokat klart. Om grytan känns för tjock går det bra att späda med lite vanlig mjölk. Blanda basilikan i grytan precis på slutet. Servera grytan till nudlarna, strö över jordnötter!



Biff sweet 'n sour med grönsaker och kinesiska äggnudlar

Lövbiff snabbfräst i pressad limesaft, paprika och röd lök fräst med sweet chilisås. Till det kinesiska äggnudlar och rostade sesamfrön. Hur gott som helst! Det ska egentligen vara koriander i detta men eftersom det inte står så högt i kurs i vår familj så fick det bli persilja i stället. Jag använde orange paprika och vilken fin färg det blev på maten ihop med rödlöken! Chilitemat fortsatte även i tillbehöret, gemsallad med chilidressing. Ett recept som jag har hämtat från Marcus Aujalays kokbok "Med mycket grönt". En kokbok jag för övrigt varmt rekommenderar till alla som gillar grönsaker men vill ha fler tips på vad man göra med dem. Det här är mat som passar att slänga ner i matlådan om det nu är någon som jobbar så här dags i juli. Kan ätas kallt som det är eller värmas upp igen.

4 portioner
Kinesiska äggnudlar för 4 portioner enligt förpackningen
(eller använd glasnudlar)
300 g lövbiff
1 knippa färsk persilja (eller koriander)
1 orange paprika
2 röda lökar
1 dl sesamfrön
Saften från en pressad lime
1 dl sweet chilisås
Salt, svartpeppar och malen vitpeppar
Olivolja


Gör så här:

1. Koka nudlarna enligt förpackningens anvisningar. Häll av vattnet, spola av med kallt vatten och blanda med lite olivolja så att de inte klibbar ihop. Ställ åt sidan så länge.
2. Rosta sesamfröna i en stekpanna på medelvärme tills de blir gyllene i färgen.
3. Strimla lövbiffen, skär paprikan i bitar och löken i klyftor. Hacka persiljan.
4. Hetta upp en stor stekpanna. Fräs paprika och lök i lite olivolja tillsammans med sweet chilisåsen. Ställ sedan åt sidan.
5. Stek den strimlade lövbiffen snabbt på hög värme tillsammans med pressad limesaft. Krydda köttet med lite salt och svartpeppar.
6. Blanda kött, grönsaker och nudlar i pannan. Blanda runt så att allt blir varmt.
7. Smaksätt med salt och vitpeppar.
8. Blanda i persiljan (eller koriandern) och strö över de rostade sesamfröna.
9. Servera gärna med sweet chiliflaskan på bordet så att den som vill kan ta mer!

Kolla in färgerna! Mat är verkligen vackert...

Paprika och lök steks i en hel dl sweet chilisås! Det är det här som anger smaken på hela rätten.

När du rostar sesamfröna är det viktigt att inte ha för varm panna och att vända runt ofta. Det blir inte gott om de bränns... Dofterna som smiter från fröna när de börjar få färg är helt ljuvliga. Doftar som sesamolja på flaska!

Det är lättare att hantera nudlarna om du bryter sönder paketen lite grand innan du lägger ner i kokande vatten.

Sesamfrön på sist och till alltihop den goda gemsalladen med chilidressing. Klockren smakkombo blev det!



Kyckling i het kokossås med sockerärtor och purjolök till kinesiska äggnudlar

Lite thai, lite japanskt, lite kinesiskt och lite svenskt. Det blev en bra mix till kvällens middag. Jag var lite orolig ett tag då vi inte fick till såsen som vi ville. Men räddaren som många andra gånger blev en gnutta socker. Att det blev vi i stället för bara jag som lagade maten idag beror på att jag skar av mig halva långfingret på konservburken.... Ganska otäckt. Behövde hjälp både med att linda om och att laga färdigt maten som jag påbörjat. Det blev djupt och en rejäl flik med mycket blod innan det stannade av... Nu till något trevligare nämligen receptet som jag fick instruera muntligt till M som fixade till det galant!

Ingredienser till ca fyra portioner
4 kycklingfiléer
Flytande smör/rapsolja
Salt, svartpeppar och chili explosion att krydda kycklingen med
150 g sockerärtor
1 purjolök
Rapsolja att fräsa grönsakerna i
1 burk kokosmjölk
3 msk japansk soya
1,5 msk sambal oelek
0,5 - 1 dl matlagningsgrädde
1 tsk strösocker
Kinesiska äggnudlar - mängd efter eget önskemål

Gör så här:

1. Skölj och ansa kycklingfiléerna. Skär i bitar.
2. Hetta upp flytande smör och fräs kycklingen på hög värme några minuter så att den får lite färg. Krydda med salt, svartpeppar och chili explosion. Lägg åt sidan så länge.
3. Strimla sockerärtor och purjolök.
4. Hetta upp rapsolja i pannan och fräs grönsakerna.
5. Häll i kokosmjölken, rör runt och smaksätt med japansk soya och sambal oelek.
6. Låt puttra upp och tillsätt grädden, den mindre mängden om du vill ha mycket smak av soyan. Vi använde den större mängden, ca 1 dl och det blev bra för våra smaklökar.
7. Lägg i kycklingen och låt sjuda. Smaka av med sockret för att ta udden av syran från soyan (om du inte vill ha den kvar syran förstås...). Smaka dig fram.
8. Det ska bara sjuda en liten stund så att kycklingen blir varm igen. Grönsakerna ska helst ha kvar lite spänst. Servera med kinesiska äggnudlar.

Vi har noterat att till nästa gång - för det här gillade vi och vill göra om igen - använda hackade nötter att strö över. T.ex. jordnötter eller cashewnötter. Både för sältans skull och för lite crunch. Och så ska vi inte vara rädda för mängden sambal oelek. Minst 1,5 msk ska det vara i det här receptet! Det brände skönt på läpparna efter middagsintaget men absolut inte för mycket. Att det här är snabblagat gör inte saken sämre på en måndag eller någon annan dag heller för den delen. Smaklig måltid!